Nên tránh những gì để dạ dày khỏi bị viêm loét hiệu nghiệm nhất 2019

Chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây của chúng tôi đã liệt kê thì mọi trường hợp bị mắc bệnh hay có nguy cơ mắc bệnh hoặc là đang bị mắc bệnh về dạ dày thì cũng sẽ cải thiện được đáng kể tình trạng bệnh giúp cho dạ dày được khỏe mạnh hơn.



Dạ dày khỏe mạnh – nên làm như thế nào?


-Luôn duy trì chế độ dinh dưỡng sẽ giúp giảm tiết axit và làm giảm tác dụng của axit dạ dày lên niêm mạc dạ dày là rất điều rất cần thiết. Do đó chúng ta cần phải ăn thật nhiều những loại hoa quả hay rau xanh, các loại thực phẩm có ít mùi vị ví dụ như cơm hay bánh mì, các loại thực phẩm giàu chất đạm như cá hay thịt.


-Để tiêu hóa được tốt nhất thì nên chọn lựa những loại thức ăn mềm dễ tiêu hóa và được nấu chín dưới dạng súp hoặc luộc, cần phải chú ý nhất đến việc nhai thức ăn – nhai kỹ ăn chậm.


-Để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày thì chúng ta nên chia ra 4 đến 5 bữa ăn một ngày. Nhưng cũng cần phải chú ý là mỗi bữa nên ăn nhẹ nhàng để cho dạ dày không bị hoạt động quá tải sẽ làm tăng tiết nhiều axit.


-Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý đi kèm với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể các vấn đề của dạ dày.


-Khi có các biểu hiện thường gặp của viêm loét dạ dày thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm để chủ động hơn trong việc điều trị bệnh.


Những điều bắt buộc phải tránh là gì?



-Bạn cần phải hạn chế tối đa những yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh có nguy cơ nặng thêm hay gây ra tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày ví dụ như các loại đồ uống có cồn: nước ngọt, rượu bia, các loại thức ăn cay và nóng, các loại hoa quả chua, các loại đồ ăn có sử dụng nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu có chứa khá nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe như thuốc lá hay cà phê, và thức khuya cũng là điều mà bạn cần phải hạn chế nhiều nhất.


-Nên tránh tuyệt đối các loại đồ ăn sống hoặc tái để hạn chế việc bị nhiễm vi khuẩn HP và còn làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng.


-Không nên ăn quá no và cũng không nên ăn quá nhiều canh khi dùng với bữa cơm. Không được vận động hay làm việc quá sức hay làm việc nặng ngay sau khi ăn.


-Những loại thực phẩm sống và không được đảm bảo vệ sinh cần phải cho vào danh sách hạn chế để phòng tránh các vi khuẩn HP bởi đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm loét dạ dày.


>>> Xem thêm: hoi chung trao nguoc da day thuc quan – tinh bột nghệ nano – sủi curcumin hướng đích – Tìm hiểu thông tin sản phẩm nano curcumin chữa bệnh dạ dày uy tín


Chế biến thức ăn khi bị viêm loét dạ dày


-Với những người đang mắc bệnh viêm loét dạ dày thì khi chế biến thức ăn nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn để giảm kích thích bài tiết axit dịch vị và giúp tiêu hóa tốt hơn.


-Nhiệt độ của thức ăn khi ăn cũng cần phải được lưu ý. Khi thức ăn quá lạnh làm cho cơ dạ dày co bóp mạnh còn thức ăn nóng quá sẽ làm cho niêm mạc dạ dày bị xung huyết và cũng sẽ co bóp mạnh.