CHỐNG SA SÚT TRÍ TUỆ Ở NGƯỜI CAO TUỔI

  • Người cao tuổi không thể nào tránh khỏi chứng sa sút trí tuệ theo năm tháng, khi bạn bắt đầu chào mừng tuổi 65 thì chứng sa sút trí tuệ sẽ gia tăng cứ mỗi 5 năm, dẫn đến sự suy giảm trí nhớ khó kiểm soát.

    người cao tuổi

    Sa sút trí tuệ không phải là một bệnh, đó là một Hội chứng xảy ra do tế bào não bị tổn hại ảnh hưởng đến trí nhớ, nhân cách và khả năng đưa ra quyết định. Não hư tổn có thể xảy ra do chấn thương đầu, đột quỵ hoặc những bệnh như Alzheimer. Các bệnh khác, chẳng hạn tiểu đường tuýp 2 không được kiểm soát, có thể gây ra các thể khác của sa sút trí tuệ (vascular dementia – sa sút trí tuệ mạch máu), xảy ra do máu cung cấp cho não không đủ.

    • Hãy thử các phương pháp thách thức não bộ khác, bao gồm:
  • Thay đổi cách bạn thực hiện một việc gì đó. Nếu bạn hay khuấy cà phê bằng tay phải, thử thay đổi bằng tay trái.
  • Đọc sách hướng dẫn, sau đó hãy thực hành theo hướng dẫn, ví dụ nấu ăn hoặc làm vườn.
  • Học một ngoại ngữ mới.
  • Làm đồ thủ công hoặc thử một sở thích mới.
  • Học chơi một nhạc cụ.
  • Tham gia một lớp sinh hoạt hay câu lạc bộ, nhóm cùng sở thích ở địa phương.

 

    • Nghe một bài hát mới và viết lại một phần lời bài hát.
    • Vẽ một bản đồ từ nhà đến thư viện hoặc một nơi nào đó. Tập ghi nhớ đường đi và các mốc chỉ dẫn
    • Nghiên cứu một chủ đề mới, thử học một ngôn ngữ mới hoặc viết, đọc về một chủ đề mới.

    Trong khi một số thể sa sút trí tuệ không thể chữa trị và các tổn hại của não không thể phục hồi, các nghiên cứu cho thấy duy trì hoạt động trí tuệ của não bộ cùng với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện thể lực có thể dự phòng được nguy cơ. Cũng giống tập luyện thể lực, bạn càng tập luyện cho não sớm thì càng tốt.

    Làm thế nào để cải thiện sức khỏe não bộ

    Nếu bạn khỏe mạnh và dưới 65 tuổi, không mắc bệnh liên quan sa sút trí tuệ hoặc đột quỵ, chấn thương đầu, thì kích thích não bộ với các hoạt động và trò chơi có thể giúp trí óc minh mẫn sau này rất hiệu quả. Nếu bạn đang có triệu chứng sa sút trí tuệ, các trò chơi não bộ và hoạt động dùng đến trí óc chỉ có thể giúp ích phần nào.

    Chơi các trò chơi trí tuệ để rèn luyện trí óc

    Có nhiều cách để tập luyện cho trí óc của bạn bằng các trò chơi. Bạn có thể thử vô số trò chơi trực tuyến và ứng dụng để chơi qua máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng, miễn phí hoặc trả phí. Bạn cũng đừng quên lợi ích của những trò chơi như cờ vua, cờ tướng, trò ghép hình hoặc ghép tranh. Các trò chơi trí tuệ khác, chẳng hạn Sudoku và giải ô chữ, cũng đầy tính thách thức không kém, có thể tìm thấy ở báo giấy hoặc ngay trên điện thoại, máy tính.

    Để tăng cường và rèn luyện cho trí óc, hãy tìm những trò chơi, ứng dụng có khả năng cải thiện trí nhớ ngắn hạn, khả năng nghe, tập trung, chú ý, ngôn ngữ, logic, phản xạ, phối hợp tay-mắt, xếp chữ cái, khả năng thị giác và các khả năng đặc biệt khác.

    Cân nhắc đưa các hoạt động luyện trí óc vào cuộc sống thường ngày

    Bạn có thể rèn luyện trí nhớ và độ linh hoạt của trí óc ngay trong khi làm các công việc, hoạt động thường ngày, ví dụ như:

  • Viết một danh sách việc cần làm và tập ghi nhớ chúng càng nhiều càng nhớ.
  • Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

    xem chi tiết<style>sữa dành cho người già

    sản phẩm sữa maxvida

Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe

Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)

Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng

 

Xem thêm <style>bổ sung dinh dưỡng cho người già

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

Xem thêm <style>sữa cho người loãng xương

Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi

Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten